痩せるコツをあなたに教えます


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80キロあった体重を60キロ半ばまで減らしたのです。


まず最初は、80キロの体重を70キロへ減らしましたよ。


糖尿が本当の理由です。



 A)一日二食を実践


節約も兼ねて、食事を一日二食にしました。

朝食をやめると食費も節約できるし、量もへるでしょ。



2)医者の間で常識のカロリーを減らす方法をまず実践

油や牛や豚の肉を食べなくしたのです。


パンやうどんやご飯を中心に、豆腐や納豆を食べるようにしました。


これで70キロ近くになりました。ここからがなかなか減らないのです。







カロリーを減らしても、糖尿の数字は改善しないうえに


主食を食べると体がほてるのです。


いろいろリサーチの結果、

糖質制限が糖尿にいいというYouTubeを見つけました。



そこで、主食を一切やめて、牛肉や鶏肉や豚肉を食べるようになり、


マヨネーズもサラダに入れて食べました。



この結果、体が火照っていたのが、一気に収まった。


ここであっという間に五キロ痩せました。


全く主食なしですと消化のことも考えて、

お煎餅をちょっと食べています。


糖尿の数字の結果が楽しみです。




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